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신장염에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까?
건강음식일기장  조회: 144회 24-03-09 11:34


요즘 너무 더운 거 같습니다. 물론 이제 여름이 시작이라고 하니 다들 건강 잘 챙기시고 오늘은 신장염에 좋은 음식에 대해서 전반적으로 이야기드릴 예정이며 이 글을 보시는 분들은 현재 신장염 증상이 있거나 혹은 신장염을 예방하기 위해서 이지 않을까 하여 전반적으로 신장염에 좋은 음식들을 이야기해 드릴 예정입니다. 우선 정확하게 신장염에 대해서 간단하게 설명해 드리고 이후에 도움이 되는 음식들을 이야기해 드리도록 하겠습니다.

신장염 이란?

신장염은 신장의 염증으로 인해 발생하는 질환으로써 신장은 체내의 노폐물을 제거하고 체액의 균형을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에 신장염은 신장의 기능을 저하시켜 체액의 균형을 깨뜨리며 중독 물질이 체내에 쌓이는 등 다양한 문제를 초래할 수 있는 질환 중 하나입니다.
신장염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 가장 흔한 원인으로는 당뇨병, 고혈압, 심장질환, 감염, 약물 남용, 자동면역 질환 등등이 있으며 이러한 원인들은 신장의 혈액 공급을 감소시키거나 신장 조직에 직접적인 손상을 줄 수 있기 때문에 원인들을 충분히 숙지하여 주의하시는 것을 권장드립니다.
신장염의 증상은 다양하며 증상의 정도는 신장의 손상 정도에 따라 다르기 때문에 일반적인 증상으로는 피로, 체중 감소, 식욕 부진, 오심, 구토, 소변의 변화(색깔이나 양의 변화), 발목이나 다리 부위의 부종 등등이 있으며 신장염이 심각한 경우에는 혈액압 상승, 심부전, 신경계 문제, 신장 결석 등등의 합병증 또한 발생할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
신장염의 진단은 일반적으로 혈액 및 소변 검사, 신장 생체검사, 초음파 및 조영제를 이용한 X-선 검사 등등을 통해 검사가 이루어지며 이를 통해 신장의 기능 저하 정도와 원인을 파악하여 개개인에 따라 치료를 진행할 수 있습니다.
신장염의 치료는 기저 질환의 치료와 함께 신장 기능을 개선하고 합병증을 예방하는 것이 중요하기 때문에 약물 치료, 신장 대체 요법(투석 또는 이식), 신장 건강을 위한 건강한 생활습관 등등이 치료에 사용될 수 있으며 신장염을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수분을 섭취하며 흡연과 음주를 피하는 것이 가장 중요하여 해당 부분은 밑에 더 적어 드리도록 하겠습니다. 신장염은 신체의 중요한 기관인 신장을 영향을 주는 질환으로써 조기에 발견하고 치료하는 것이 가장 중요하며 만약 신장염의 증상이나 위험 요인이 있다면 즉시 전문 의료진 혹은 전문 병원에 상담하여 적절한 치료를 받는 것을 권장드립니다.

신장염에 좋은 음식 + 생활 습관개선

신장염을 가진 사람들은 신장 기능을 개선하고 신장 건강을 유지하기 위해 특정한 식품을 섭취해야 하기 때문에 전체적으로 신장염에 좋은 음식들을 설명해 드리도록 하겠습니다.
1. 고단백 식품: 단백질은 신장 기능을 유지하는 데 중요하며 그러나 신장염을 가진 사람들은 고단백 식품을 섭취할 때 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 고단백 식품을 적절히 조절해야 하며 신장염을 가진 사람들은 식물성 단백질인 콩, 두부, 콩나물, 콩가루, 콩국수 등등이 신장염에 좋은 음식입니다.

2. 식이 섬유: 과일, 채소, 견과류, 곡류 등등 식이 섬유가 풍부한 식품은 신장 건강에 도움이 되기 때문에 꾸준히 식이 섬유가 많이 포함되어 있는 신장염에 좋은 음식들을 먹는다면 도움이 되며 식이 섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하여 신장에 부담을 줄여 줄 수 있기 때문에 많은 도움이 됩니다.
3. 식이 지방: 신장염을 가진 사람들은 포화 지방과 트랜스 지방을 피해야 하며 대신 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부한 식품을 선택해야 하며 예를 들어 올리브 오일, 아보카도, 생선, 견과류 등등이 신장염에 좋은 음식 선택입니다.
4. 과일과 채소: 과일과 채소는 신장 건강에 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공하며 특히 파슬리, 브로콜리, 당근, 블루베리, 포도 등등이 신장염에 좋은 음식 중 하나입니다.
5. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 신장 건강을 유지하는 데 중요하며 하루에 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋으며 신장 기능을 개선하기 위해 물 대신 녹차, 허브 차, 천연 주스 등등을 섭취해도 좋습니다. 다만 너무 많이 섭취한다면 안 좋으니 적당한 선을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
6. 염분 제한: 신장염을 가진 사람들은 염분 섭취를 제한해야 하며 고염식품(가공식품, 소금이 많이 든 음식 등등)을 피하는 것이 가장 좋으며 음식 조리 시 소금 사용을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
7. 칼륨 섭취: 신장 건강을 유지하기 위해 칼륨 섭취가 중요하며 칼륨은 신장 기능을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 바나나, 감자, 아보카도, 삶은 시금치, 삶은 당근, 삶은 브로콜리 등등이 칼륨이 풍부한 식품이니 칼륨이 풍부한 신장염에 좋은 음식을 많이 섭취하시길 바랍니다.
8. 인스턴트 음식과 가공식품 피하기: 인스턴트 음식과 가공식품은 고염분, 고지방, 고당류 등이 많아 신장에 부담을 줄 수 있으며 가능한 한 신선한 식품을 섭취하고 집에서 조리하는 것이 가장 좋습니다.

9. 알코올 제한: 알코올은 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 신장 건강을 위해 알코올 섭취를 최대한 제한하는 것이 가장 좋습니다.
10. 커피와 차 섭취: 커피와 차는 신장에 대한 부담을 줄일 수 있으며 그러나 과도한 커피나 차의 섭취는 신장에 악영향을 줄 수 있기 때문에 적절한 양으로 섭취하는 것이 신장염에 좋은 음식이자 나쁜 음식입니다.
11. 철분 섭취: 신장염을 가진 사람들은 철분 섭취에 주의해야 하며 철분이 과다하게 축적되면 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 철분 보충제를 복용하기 전에 신장염 질환을 가지고 있는 분들은 전문 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
12. 식사 빈도와 크기 조절: 신장 건강을 유지하기 위해 식사 빈도와 크기를 조절하는 것이 중요하며 너무 많이 먹거나 너무 자주 먹는 것은 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 식사 스케줄을 유지하는 것이 가장 좋은 습관 개선 중 하나입니다.
이러한 식품들은 신장 건강을 유지하고 신장염의 진행을 완화하는 데 도움을 줄 수 있긴 하지만 개개인의 신장 상태와 건강 상태에 따라 식단을 조절해야 하기 때문에 신장염 증상이 있거나 치료를 위한다면 전문의료진과 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 가장 좋으며 신장염에 좋은 음식들을 꾸준하게 인지하고 섭취한다면 신장염 예방에 많은 도움이 됩니다.




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